贴心锦囊 出行宝典 伴您“一路顺风”

锦囊六：出行备好小药箱

　　有出行经验的人在出行前都会列个清单，保健医生提醒“十一”外出一族，出行一定不能少了小药箱，除了要根据自己的病史带上特需的药，还应带上以下必备药物：

　　1、感冒药：感冒清热冲剂、羚羊感冒片；阿司匹林、布洛芬；扑尔敏等。

　　2、消化不良：乳酶生；保和丸、山楂丸；吗丁啉等。

　　3、腹泻：黄连素片、保济丸、藿香正气软胶囊、整肠丸等。

　　4、晕车：镇静、催眠及抗胆碱药。用于乘车、船、飞机等运动引起的眩晕、呕吐等症状。

　　5、上火：牛黄解毒丸或黄连上清丸，用于咽喉肿痛、牙龈肿痛、耳鸣口疮、大便不通等。

　　6、其他必备药包括：创可贴，用于应付意外受伤；清凉油，用于应付蚊叮虫咬、头晕；眼药水，用于游泳或泡温泉后或灰沙入眼；活络油，用于跌打损伤，风湿骨痛。

　　7、还要根据旅游时间和旅游内容准备有针对性的药：夏日应准备仁丹应付中暑，冬天去北方要准备防冻伤的药。

锦囊七：少吃生冷和不熟悉的食物

　　到了旅游度假地，得小心照顾肠胃，免得扫了出国游兴。据统计，两至五成的出国旅游者都曾发生腹泻。因此，消化科医师提醒，出国旅游应避免吃没吃过或生冷食物，同时注意卫生，才能快快乐乐出门，平平安安游玩。

　　随着国人出国旅游风越来越盛，“旅游肠胃病”患者也越来越多。据国外统计，热带地区是感染旅游腹泻的高危险地区，非洲、东南亚、中南美洲占40％。专家认为，75％的旅游腹泻是由病菌感染引起的，最常见的则为大肠杆菌感染，主要感染地多在东南亚一带；而到中南美洲旅游，则须小心提防急性病毒性腹泻；而部分患者的肠胃症状为非感染性，只是吃了以前不曾尝试过的食物，或是个性较紧张，外出适应不良或水土不服所引起。

　　旅游腹泻平均在抵达目的地5天后发生，症状轻者可以一升水加一勺盐或四汤匙糖补充水分及电解质。出发前亦可在药店买些补液盐备用，需要时冲服即可。

　　医生建议，旅游时应避免吃冷、不洁或不熟悉的食物；肠易激患者应请医生开些止泻剂带着出行。此外，出行前要密切关注目的地的流行病疫情，视情况接种疫苗或服药。